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導航:

如何應對面試緊張的問題

      一、怎么來看待緊張?

      緊張并非壞事,不要怕緊張。我認為面試時緊張是正常的,不緊張才不正常。適度的緊張,有利于刺激興奮;過度的緊張,導致發(fā)揮失常。

      二、為什么會緊張?

      緊張無法回避,要正視緊張。緊張的原因有三:

      一是與個人的切身利益前途命運的關聯(lián)程度,越看重越緊張,關聯(lián)程度與緊張程度成正比。我們的縣長、書記在參加公選廳局級領導面試時,一樣的緊張,運動員參加重大賽事同樣緊張,不少同學都有這樣的經(jīng)歷,在人才招聘會上,往往最希望應聘的職位,面試時較緊張,反之,則相反。

      二是公務員面試考場的氛圍容易讓人緊張。公務員面試比較規(guī)范,有嚴密的程序和操作規(guī)則??紙稣胺绞强脊傧笥曳謩e是紀檢監(jiān)察和工作員,中間是考生席。當引領員帶考生進入考場,自然會產(chǎn)生一種緊張的氣氛。

      三是面試題的難易程度和緊張程度成正比,考生臨場發(fā)揮好壞與緊張程度成反比。

      三、怎么來緩解緊張?

      有的資料說:怎么消除緊張。消除緊張這種提法不夠科學,我們提如何來緩解緊張,或不過度緊張更現(xiàn)實些。基于上述二點認識,那么怎么來緩解緊張呢?

      建議:

      1、調(diào)整心態(tài)。公務員考試竟爭十分激烈,不僅是知識的比拼,也是心理的較量,更是意志力的磨練。面試時的心態(tài)特別重要,參加面試前考生會到聽許多這樣的話:樹立信心,不要緊張,放開放松。用四川的一句話:雄起!這些話很有道理,但往往太有道理的話,不好把握,難操作,說者簡單,做者困難??忌{(diào)整心態(tài)具體講做到一高一低:士氣上高——我肯定比對手強;目標上低——把成功幾率降低,把一定要上調(diào)整為不一定能上,盡力而為,過程比結果更重要,參加面試權當鍛煉自我,這樣,就能丟掉包袱,輕松上陣,放開答題。

      2、藝高人膽大。要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法,充分準備,全面提高面試水平。絕不能有投機心理,找所謂的高手押題,準備越充分成功幾率越大。我經(jīng)常給我的學生講:天道酬勤。如果擁有8分的水平,面試時緊張損失2分,得6分;如果有10分,損失2分,得8分;如果有12分,損失2分,得10分。

      3、不追求完美。有的考生在面試時,本來給評委感覺不錯,但在回答某道題時,論述不精彩,考生感到?jīng)]有充分發(fā)揮自己的真實水平。往往不心甘,追求完美,想彌補,于是暫停思考,比如,我們面試時本來想引用一句平時很熟悉的名言警句,因緊張因素,一時短路。此時不要追求完美,可用相類擬表述,沒必要非用那句名言,面試時想彌補,越補起亂、越補越緊張。結果是得不償失。

      4、緩和緊張的輔助技巧。有資料介紹:緊張時可作三次深呼吸,是否有效,說法不一,此法是否管用?管多大用?這并不重要,重要的是如肚子沒有東西,怎么呼吸也呼不出真知灼見來。

     

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