英國(guó)《皇家醫(yī)學(xué)會(huì)志》最近刊登的一份研究報(bào)告指出，每天固定一個(gè)坐姿在辦公桌前坐3小時(shí)以上的人，患下肢深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)是其他人群的兩倍，不論是一天中坐著不動(dòng)的總時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還是一天中某段時(shí)間久坐不動(dòng)，每多坐１小時(shí)，血栓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加20％。這一研究成果為辦公室白領(lǐng)和喜歡成天盯在電腦前上網(wǎng)或玩游戲的“桌前一族”提了個(gè)醒。

 
　　廣東省第二中醫(yī)院外科主任趙冬指出，由于約80％的深靜脈血栓發(fā)病前期沒(méi)有明顯癥狀，有不少患者都不知道自己已患了病，早期往往得不到及時(shí)的治療。其實(shí)，大部分的深靜脈血栓是可以預(yù)防的，長(zhǎng)期久坐人群不妨試試下面幾招———

　　1.如果每天因?yàn)楣ぷ鞯脑虿荒鼙苊饩米梢宰鲆恍┰氐倪\(yùn)動(dòng)，如類(lèi)似踩縫紉機(jī)踏板的小幅度腿部運(yùn)動(dòng)。有條件的可適當(dāng)把腿抬高，并不時(shí)用手拍拍腿部或做簡(jiǎn)單的按摩。

　　2.如果條件許可，建議在桌前坐一個(gè)小時(shí)左右就應(yīng)起身動(dòng)一動(dòng)，并適當(dāng)做些腿腳的運(yùn)動(dòng)。

　　3.工作再忙也別忘了適當(dāng)補(bǔ)充水分，使血液不至于太黏稠影響血循環(huán)。